ローソンにはロカボマークの付いた低糖質パンがたくさん置かれていますが、その中で1個あたりの糖質量が一番低いパンです。
そのまま食べても良いのですがシンプルなだけに色々とアレンジができるので、私はよく買います。
「ブランパン～乳酸菌入～」商品詳細
栄養成分
価格、賞味（消費）期限、重量
・価格は4個入りが213円（税込み230円）です
この商品は今回購入した4個入り以外に2個入りもあり、そちらは111円（税込み120円）
1個あたりの金額は、（税込みで）4個入りが57.5円、2個入りが60円ですので、4個入りの方がお得なようですね
・7/28の午後に購入し、消費期限は7/29でした
パンのわりにはけっこう消費期限が短い？？
・個体差がありますが、だいたいどれも1個あたりの重量は28g前後ですね。
袋の中身と商品の大きさ
手のひらに乗せると、このくらいの大きさです。
普通のロールパンくらいの大きさ↓
中はこんな風に、ちょっと茶色がかっています。
きめ細かい真っ白なパンではありません↓
注意事項
パッケージにはこのようなことが書かれていました。
くれぐれも乳児にはご注意ください！↓
ブランパンにソーセージパテを挟んでみる
ソーセージエッグマフィン用のソーセージパテをよく作って保存しているのですが、このブランパン用に小さいサイズのパテも作っています。
40～50gくらいで作ります。
パテのレシピはこちらから↓
横半分に切り、オーブントースターの低温で軽く温めたブランパンの上にスライスチーズを1/2ずつ乗せ少し放置し、ほどよく溶けたらパテを挟みます↓
手に持つとこのくらいの大きさ。
小さなパンですが、パテやハンバーグを挟むとけっこうなボリュームです↓
完成品の糖質ですが
ブランパン1個・・・2.2g
スライスチーズ1枚・・・0.3g
パテ（卵入り）・・・0.1g
合計・・・2.6g
ブランパンを使って低糖質マリトッツォをを作ってみた
ブランパンと人工甘味料を使い、マリトッツォを作りました。
こちらの記事をご覧ください↓
「ブランパン～乳酸菌入～」を食べた感想
なにしろブランパンですからね。
ふんわりしっとりというわけにはいきませんｗ
香りは麦ご飯やオートミールで感じる、（同じではないけれど）ちょっとした雑穀の香り。
味も強力粉だけで作ったパンに比べると、独特の深い味わいがあります。
とはいってもどれもインパクト大ではないため、「これ食べられない」という人はあまりいない感じですね。
好き嫌いはあるかもしれないけれど・・・
私はほとんどの場合何かを挟んで食べる＆ブランパンそのものの香りや味は元から全然気にならないということで、普通のパンと違う点があってもOKです。
糖質がこれだけ低いならもう、何も言うことはありません。
普通のロールパンと糖質を比較
ロールパンは平均30gくらいで計算されていることが多いです。
ローソンのブランパンも28g前後でしたので、ほぼ同じくらいと考えています。
そしてロールパン30gのカロリーは95kcal、糖質は14g。
ローソンのブランパン28g前後はカロリー63kcal、糖質2.2g。
カロリーはともかくとして、糖質がすごく違う！
そして普通のロールパンにはほとんど食物繊維が含まれていないと思います（全粒粉パンなどを除く）。
でもローソンのブランパンには5.4gも含まれているんですよね。
だいたい「ロカボ」マークがついている商品は、食物繊維多めのものが多い傾向です。
食物繊維の1日摂取量は男性が21g以上、女性が18g以上が好ましいとされています。
でも実際のところ、40代以下だと平均13g程度しか摂れてないという現実が＾＾；
そもそも低糖質サイトなので糖質の話が一番大事ではありますが、食物繊維が豊富なので腸活したい人にもピッタリですね。
ブランとは何なのか？
それはこちらのページに詳しく書いてあります↓
レビュー記事公開済みの、他の「ブランの〇〇～乳酸菌入～」商品（終売商品も含みます）
・チョコデニッシュ
・ドーナツ
・バウムクーヘン
・スコーン
・マドレーヌ
・マロン蒸しケーキ
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